Cocinero

Información General

• Origen: Asociación General
• Nivel: Rayitos de Sol

Requisitos

1. Mencionar los grupos básicos de alimentos que deben formar parte de tu plato en cada comida.

• Coleccionar fotos de cada uno de estos grupos de alimentos.
• Usar tus fotos para hacer un collage o cartel para exponer en tu club, escuela o iglesia.

2. Describir un menú diario completo y balanceado. O Preparar un menú completo para la cena.

3. Ayudar a preparar, servir y también a limpiar después, una cena de cuatro entradas.

4. Preparar dos clases de emparedados.

5. Preparar dos ensaladas diferentes.

6. Ayudar a preparar y empacar un almuerzo para un día de campo.

• Incluir alimentos de todos los grupos de alimentos.
• Compartir este pícnic con tu familia o amigos.

Ayudas

1. Diferentes grupos:

• Grupo de frutas y verduras: frutas cítricas, tomates, pimientos, melones, repollo, bayas, verduras de color verde oscuro o amarillo oscuro, papas, etc.
• Grupo de pan-cereal: Panes, cereales y otros productos de granos hechos de granos enteros, enriquecidos o restaurados como arroz, trigo, avena, cebada, maíz, etc.
• Grupo de proteínas: frijoles secos, guisantes secos, lentejas, garbanzos, nueces, maní, mantequilla de maní, huevos, queso de soya y proteínas vegetales.
• Grupo de leche: Leche entera, evaporada o descremada, leche en polvo reconstituida, suero de leche, leche de soja, requesón, yogur, helado.
• Recursos: Revistas y catálogos de semillas

2. Un menú de cena completo incluirá sopa, ensalada, plato principal, verduras y postre, así como bebidas y pan.

3. Esta cena puede ser el resultado del requisito #2. Ayudar a preparar la cena y a limpiar son experiencias entretenidas. Dele un abrazo especial al niño.

4. Prepare dos rellenos para emparedados o use productos preparados como jalea, mantequilla de maní, etc.

5. Prepare una bandeja con diferentes vegetales y/o una ensalada mixta, o ensalada de gelatina. Anime la creatividad.

6. Prepare un almuerzo para un día de campo y salga con su grupo, aún si es debajo de un árbol en el césped de la iglesia.