Acrobacia y equilibrio

Información General

• Código: AR 043
• Nivel: 2
• Año: 1976
• Institución de origen: Asociación General

Requisitos

1. Enumerar las precauciones de seguridad que debe tomar cada gimnasta.

2. Describir las posiciones básicas:

• Agarre
• Tronco flexionado
• Hiper extensión (arco)
• Posición con las piernas abiertas
• Extensión
• Agrupada
• Carpada

3. Realizar las siguientes acrobacias con técnica y movimientos elegantes:

• Agachado, rodar hacia adelante, en la posición agrupada
• Rodar hacia adelante, en la posición carpada
• Rodar con salto (igual a la altura de gimnasta)
• Rodar de espaldas, partiendo de la posición con piernas abiertas
• Parada de cabeza
• Parada de manos

4. Ejecutar seis de los siguientes ejercicios, con movimientos elegantes, con una segunda persona:

• Parada de pie sobre las rodillas
• Parada con apoyo en el tronco
• Parada con apoyo doble
• Parada sobre hombros
• Apoyo horizontal combinado
• Plancha alta (extendida horizontal sobre las manos de la persona en híper extensión)