Natación - Principiante I

Información General

Supervisado por un especialista, completar los siguientes requisitos:

1. Tener la especialidad Seguridad básica en el agua.

2. Con agua que llegue al pecho buscar un objeto que esté sumergido, sin ayuda y con los ojos abiertos.

3. Saltar del borde lateral a la parte más profunda de la piscina.

4. Con un impulso deslizarse de frente (boca abajo) una distancia de dos cuerpos.

5. Crol: 20 metros.

6. Espalda: 20 metros.

7. Cambio de dirección estilo crol.

8. Cambio de dirección espalda.

9. Flotar durante 1 minuto.

10. Deslizarse en el agua 20 metros usando una camiseta.

11. Realizar el pateo crol y espaldas con una tabla de entrenamiento por 10 minutos.